東京・豊島区・池袋・大塚駅近くのムエタイジム・空手道場・キックボクシング・女性専用キックボクササイズは、ブリザードジムがお薦めです。

 

 
 
 
 
 

 メリハリボディはスペシャルプログラムでゲット!

みなさま はじめまして。 インストラクターの Mieko です。
素肌の美しさは、年齢を感じさせない。
そんな観点からホームエステの仕事に携わっていました。
でも、年々体力が衰え始めた頃、更年期障害と、関節リウマチの症状があらわれ、
一時は キックエクササイズのインストラクターを続けていく事もあきらめかけました。
そんな時、さとう式リンパケアに出会い、
自分のカラダは自分で作っていくものと強く感じ、
楽しく、驚くほど、全身の筋肉を使うキックボクシングの動きと、
カラダに優しく、流れを促していくリンパケアを組み入れた、
オリジナルのメソッドを完成させました。
楽しく♡ バランスのとれたカラダ、健康美を私と一緒に目指してみませんか?

 宮代 三恵子 ( みやしろ みえこ)
    

   シェイプアップの目的よりキックボクシングを始める。
     運動しやすい体を作る為、練習の傍ら、ヨーガ
     ゆる体操、ストレッツ チ、リンパケア、
     ほっそり脚づくり等を学ぶ。
     アマチュア選手としても参戦。(9戦2勝5敗2分)

  • さとう式リンパケア公認インストラクター
  • ほっそり脚づくり養成コース第1期生
  • 日本橋ビューティーセルフケアクラブ代表

 lovely-kick Facebook www.facebook.com/pages/lovely-kick/175911829160360
 

 

 リンパケアキックエクササイズとは?

キックエクササイズコースは、カラダの流れに注目!
ほぐす・流すなど、体を柔らかくするのに効果的な動きをキックボクシングの中に組み入れました。シェイプアップ効果だけではなく、ストレスや緊張・忙しい毎日の中でおこる、肩こり・頭痛・疲れ・だるさなどは、カラダの赤信号!です。
リンパの流れに合わせ、カラダを解きほぐす、リンパケアも取り入れています。
スッキリなのに気持ちいい!
リラックス効果のあるリンパケアキックエクササイズで元気な毎日を過ごしましょう。

キックの動きを取り入れたエクササイズはこんなに効果的! 

POINT1 -基礎代謝を上げやすい
以前と比べて、食事の内容や量は変わっていない。食べる量は減っているのに全然痩せない!むしろ最近太り気味!思いあたるとしたら、それは基礎代謝が落ちてきている事が原因かもしれません。
基礎代謝の約40%は筋肉で消費されます。運動不足・老化などの原因で筋肉は衰えます。
その結果カラダは硬くなり、代謝が落ちますます燃えずらいカラダになります。
その結果脂肪がたまっていく・・・まさしく悪循環ですね。
そこで効果的なのが、キックボクシング。筋トレ効果にプラスして、心拍数に変化を与える(心肺機能を使う)運動となっており、一般的なエアロビクスエクササイズの2倍の脂肪燃焼効果があると言われています。
このキックボクシングの動きを取り入れたボクササイズを続けることで、基礎代謝をアップさせリバウンドしずらいカラダを作っていく事が出来ます。 

POINT2 -身体を整える
アンバランスなカラダの調整を無理なく行えます。音楽に合わせ楽しく全身を使った動きでシェイプアップ!身体のゆがみを整える結果、肩こり、頭痛、疲れなどの症状をやわらげます。
運動の前後にストレッチを行うことにより、柔軟性のある身体作り、筋肉疲労をやわらげます


POINT3 -リラクゼーション・ストレス解消
たとえ実際に相手に対して打撃を与える訳ではないのに、基本のジャブ・ストレートなど動作をする事で、強くなったイメージが湧き、気分はさながらキックボクサー。
その緊張感と紅潮感で、体内のアドレナリンがカラダ中をかけめぐり、ハイテンションな気分にさせてくれる。おまけに痛い事は一切なし。
まさにストレス解消にはもってこいです。
最後にリンパの流れに沿ったリンパケアをする事により、スッキリ気持ちよく、リラクゼーション
します。

 リンパケアを取り入れたオリジナルメソッド

10年後にも変わらない!
より若さと美しさと健康を維持する為の リンパケアをキックボクササイズに取り入れています。

  さとう式リンパケアとは・・・・

 もともと顎関節症の治療の一環として、歯科医である佐藤青児先生が考案された方法です。

耳たぶのつけ根をつまんでクルクル動かして咀しゃく筋(かむ筋肉)をゆるめる事で、リンパの流れを促すケアです。「揉まない、押さない、引っぱらない」ことで一瞬で筋がゆるみ、血行もよくなり、頭痛・肩こりの改善が認められます。血流改善により、簡単にリフトアップも可能、シワの改善、小顔になるのも夢ではありません。美容効果から、肩こり、頭痛、腰痛ケアまでできる驚きリンパケア。

lymph-care.net/    詳しくは、HPをご覧ください

耳たぶ回し 美身メソッド ゆとりダイエット 美顔術
       

 

 テレビ取材

 フジテレビ 「とくダネ!!」 に取材されました。

 

  

ページ先頭へ

 
 
初心者ホームページ作成