東京・豊島区・池袋・大塚駅近くのムエタイジム・空手道場・キックボクシングジムは、ブリザードジムがお薦めです。

 メリハリボディはスペシャルプログラムでゲット！

宮代　三恵子 　シェイプアップの目的よりキックボクシングを始める。    運動しやすい体を作る為、練習の傍ら、ヨーガ    ゆるゆる体操、ストレッツ チ、リンパケア等を学ぶ。    アマチュア選手としても参戦。（９戦２勝５敗２分）    ブリザードジム：マネージャー    アマチュア大会実行委員長 　さとう式リンパケア公認インストラクター 　 PNF運動療法士コンデショントレーナー     （日本スポーツストレッチング推進協会）    ホームエステ　美容アドバイザー

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　リンパケアキックボクササイズとは？

リンパケアキックボクササイズコースは、カラダの流れに注目！
ほぐす・流すなど、体を柔らかくするのに効果的な動きをキックボクササイズコースの中に組み入れました。シェイプアップ効果だけではなく、ストレスや緊張・忙しい毎日の中でおこる、肩こり・頭痛・疲れ・だるさなどは、カラダの赤信号！です。
リンパの流れに合わせ、カラダを解きほぐす、リンパケアも取り入れています。スッキリなのに気持ちいい！
リラックス効果のあるリンパケアキックボクササイズで元気な毎日を過ごしましょう。

キックの動きを取り入れたエクササイズはこんなに効果的！ 

POINT１　－基礎代謝を上げやすい
以前と比べて、食事の内容や量は変わっていない。食べる量は減っているのに全然痩せない！むしろ最近太り気味！思いあたるとしたら、それは基礎代謝が落ちてきている事が原因かもしれません。
基礎代謝の約４０％は筋肉で消費されます。運動不足・老化などの原因で筋肉は衰えます。その結果カラダは硬くなり、代謝が落ちますます燃えずらいカラダになります。
その結果脂肪がたまっていく・・・まさしく悪循環ですね。
そこで効果的なのが、キックボクシング。筋トレ効果にプラスして、心拍数に変化を与える（心肺機能を使う）運動となっており、一般的なエアロビクスエクササイズの２倍の脂肪燃焼効果があると言われています。
このキックボクシングの動きを取り入れたボクササイズを続けることで、基礎代謝をアップさせリバウンドしずらいカラダを作っていく事が出来ます。 

POINT２　－身体を整える
アンバランスなカラダの調整を無理なく行えます。音楽に合わせ楽しく全身を使った動きでシェイプアップ！身体のゆがみを整える結果、肩こり、頭痛、疲れなどの症状をやわらげます。
運動の前後にストレッチを行うことにより、柔軟性のある身体作り、筋肉疲労をやわらげます。

POINT３　－リラクゼーション・ストレス解消
たとえ実際に相手に対して打撃を与える訳ではないのに、基本のジャブ・ストレートなど動作をする事で、強くなったイメージが湧き、気分はさながらキックボクサー。
その緊張感と紅潮感で、体内のアドレナリンがカラダ中をかけめぐり、ハイテンションな気分にさせてくれる。おまけに痛い事は一切なし。まさにストレス解消にはもってこいです。
最後にリンパの流れに沿ったリンパケアをする事により、スッキリ気持ちよく、リラクゼーションします。

　Ｎｅｗｓ 1　リンパですっきりボディセミー4月17日（日）開催

10年後にも変わらない！より若さと美しさと健康を維持する為の リンパケアセミナーをブリザードジムにておこないました。講師には、 日本テレビ系ＴＶ番組「魔女たちの22時」にも出演！とても52歳！とは思えない話題の　リンパケアのプロ　 美の達人！木村友泉先生によ特別レッスン開催！とても好評に終わり、木村先生　有難うございました　

		終了後　皆さんの顔もいきいき！ 美人には、美人になるくせ習慣があるとか 今日からから、美人くせつけまーす！

  Ｎｅｗｓ2　ウォーミングアップは小顔効果？！

ウォーミングアップにさとう式リンパケアを取り入れました！
	かねてよりリンパの流れに沿ったストレッチをおこなっており  ましたが、ウォーミングアップにも、リンパ　ケアを取り入れる事にしました。 その方法は、耳たぶ回し美顔術（画像）として知られるさとう式リンパケアです。耳たぶのつけ根をつまんでクルクル動かして咀しゃく筋（かむ筋肉）をゆるめる事で、リンパの流れを良くするケアです。「揉まない、押さない、引っぱらない」で一瞬で筋がゆるみ、血行もよくなり、頭痛肩こりの改善が認められます。血流改善により、簡単にリフトアップも可能、シワの改善、小顔になるのも夢ではありません。美容効果から、肩こり、頭痛、腰痛ケアまでできる驚きリンパケア。 もともと顎関節症の治療の一環として、歯科医である佐藤青児先生が考案された方法です。
＊DVD付き「耳たぶ回し」はブリザードジムでも販売中

 Ｎｅｗｓ 3　テレビ取材

 フジテレビ　「とくダネ!!」　に取材され、5月13日放映されました。