東京・豊島区・池袋・大塚駅近くのムエタイジム・空手道場・キックボクシング・女性専用キックボクササイズは、ブリザードジムがお薦めです。

 

 
 
 
 
 

  Noriko式 ウォーキングセミナー お申込み方法

この度開催致します Noriko(ノリコ)式ウォーキングセミナーにお申込み頂く方は下記の件をご確認の上、メールにてお申し込みくださいませ。

Noriko先生自身が、美容と健康に効果があることを証明している常識を覆すウォーキングメソッドをぜひ この機会にぜひお楽しみに!
 

 

【日時】  4月22日(
       15:30開場
       16:00~18:00


【会場】  ゴールドジムサウス東京アネックス 
      東京都大田区山王2丁目4-1 7F 
      JR大森駅徒歩1分
     
http://www.goldsgym.jp/shop/?id=011

      
【参加費】  3,500円(税込)事前申込

  
*当日お申込は4,000円となりますが、人数が定員に達した場合は参加出来ない場合もございますので、事前にお問い合わせ下さい。

下記にて詳細をご確認下さい。
 

レッスン内容

 

  講義 20分程度
リンパケアを絡めた姿勢と歩行についてのお話
  リンパケア 30分~40分程度 全てセルフケア
口腔を拡げる・胸腔を拡げる・腹腔を拡げる(座って)
シェー体操(寝転がって)・キラパタ体操(立って)
 ウォーキング実践
姿勢のとり方
鏡を使えないと思いますので、近くにおられる方同士でチェックをしていただきます。
 ウォーキングエクササイズ
歩行の中の動きをいくつかパターンに分けて、ゆっくり動きながら確認していただきます。
 フラットシューズウォーキング
足の運び方(力を抜いて運ぶ練習)
腕の振り方
腕を振って歩く
ウォーキング披露
参加者同士がウォーキングをお互いに披露します。
(楽しく歩くためのものです。)

 当日の持ち物

 フラットシューズ(スニーカーなど靴底が平らなもの)
  必要に応じて水分補給用のドリンクやタオル(ゴールドジムでも販売しております)
  バスタオル

 服装
  動きやすい服装(パンツスタイルで)

 

 お支払方法

【振込先】

みずほ銀行 京橋支店  普通 2066307 ブリザードジム
     ・振込先は「主催者:ブリザードジム」になります。
     ・振込手数料はご負担頂きますようよろしくお願い致します。

     ・開催7日前4/15(日)からキャンセル料100%発生致します。

お振込完了⇒お申込み完了とさせて頂きます。
    
 

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主催 ブリザードジム       会長 宮代 三恵子
【TEL】090-5337-1456 begin_of_the_skype_highlighting            090-5337-1456      end_of_the_skype_highlighting  【Mail】lovelykick38@yahoo.co.jp
【ブリザードジム】http://www.blizzardgym.com/
【lovelykickのブログ】 http://ameblo.jp/lovelykick/

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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